Apps

Aquí tienes una lista de aplicaciones populares para la salud mental que pueden ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad, la meditación y el bienestar general:

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1. Headspace

• Descripción: Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de mindfulness y contenido educativo sobre la salud mental.

• Características: Programas personalizados, soporte para el sueño, y ejercicios de atención plena.

 

2. Calm

• Descripción: Se centra en la meditación, la relajación y el sueño.

• Características: Historias para dormir, música relajante y sesiones de meditación.

 

3. BetterHelp

• Descripción: Plataforma de terapia en línea que conecta a usuarios con terapeutas licenciados.

• Características: Comunicación por mensajes, video y llamadas.

 

4. Talkspace

• Descripción: Ofrece terapia en línea con terapeutas profesionales a través de mensajes, video y audio.

• Características: Planes de terapia personalizada y acceso a recursos adicionales.

 

5. Moodfit

• Descripción: Ayuda a rastrear el estado de ánimo y proporciona herramientas para mejorar la salud mental.

• Características: Ejercicios de atención plena, seguimiento del sueño y herramientas de autoayuda.

 

6. Sanvello

• Descripción: Combina terapia cognitivo-conductual con herramientas de autoayuda.

• Características: Seguimiento del estado de ánimo, ejercicios de meditación y comunidad de apoyo.

 

7. My Strength

• Descripción: Ofrece recursos para el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión, con un enfoque en el bienestar.

• Características: Programas personalizados, herramientas de autocompasión y videos educativos.

 

8. Insight Timer

• Descripción: Una comunidad de meditación con miles de meditaciones guiadas gratuitas.

• Características: Meditaciones de diferentes longitudes y estilos, música para la meditación y grupos de apoyo.

 

9. Breathe

• Descripción: Se centra en técnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad.

• Características: Ejercicios de respiración guiados y seguimiento del progreso.

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10. Meditopia

• Descripción: Ayuda a la meditación y tranquilidad, encontrar un momento para desconectar y relajarse. 

• ​Características: Ejercicios que van desde las relaciones, aceptación, imagen física, la sexualidad, los propósitos de vida y los sentimientos de carencia.

 

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